每天做俯臥撐能增肌嗎 酷知社 經驗 1.91W 大中小設定文字大小 每天做俯臥撐很難增肌,增肌是需要全方位鍛鍊,並且配合飲食,休息一起才能做到的。俯臥撐只是單一動作,短時間內胸肌會有改變,但中後期完全沒有效果,頂多就讓上肢肌輪廓比較清晰而已。所以想增肌的話要做全方位的訓練。 TAG標籤:俯臥撐 增肌 #