500個開合跳消耗多少大卡

500個開合跳消耗100-150大卡，開合跳屬於目前比較受歡迎的運動動作之一，而且減脂效果比較明顯，開合跳的燃脂效果和慢跑差不多，對減肥和鍛鍊身體都有很好的輔助幫助。

如果飲食熱量攝入較少的話，堅持跳一週開合跳可以減肥，但一週時間較短，可能瘦1-2斤左右，堅持的時間長一些，如一個月左右，每天鍛鍊30分鐘-1小時左右的開合跳，或是慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等運動專案，可以瘦5-10斤；但若是不控制飲食的話，每天做開合跳所消耗還不足以消耗飲食攝入的熱量，可能沒法減肥還會長胖。