撇差怎麼練 酷知社 經驗 1.66W 大中小設定文字大小 不是撇差,而是劈叉。雙手握骨盆,小跳踢腿,然後雙腳跪,手向前伸並左右來回側移。全身直立且手向下手掌碰地,左右拉伸,慢慢呼吸進行全身拉伸,也要進行一側腳放到另一側膝蓋上並向下運動的臀部拉伸。單手拉起同側腿並緊靠臀部的大腿拉伸,以及手肘小腿貼牆,一腿居中一腿向後邁的小腿拉伸。劈叉不能一下子就學會,只能日積月累。練柔韌絕對不能心急,要慢慢來。如果太急的話,一下子劈下去,可能會產生劇烈疼痛。所以一定要小心。 TAG標籤:撇差 #